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Aquagym

Nos Cours

Avec un coach et toujours avec un coach

Aquagym

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Changez d’air - Changez d’environnement et passez dans l’eau !

- Plongez dans une eau à 30° toute l'année -  

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Cours collectifs de 12 personnes en suspension aquatique pour plus d'efficacité, décliné sous plusieurs programmes grâce au concept de l'Aquafibi®.

(AquaKinéo, AquaFitnesso, AquaTurbo, AquaForméo).

 

l'Aquagym répondra à vos objectifs en choisissant la formule et l'intensité qui vous convient.

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Méthode et matériels novateurs à travers la marque déposée 

Cours d’une durée minimum de 40 minutes

Bonus : Accès détente Hydromassage

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Détail Cours Aquagym

L'Aquagym & L'aquaFibi en en détail :

AQUA kinéO : Souplesse et Bien- être.

Durée 30 à 40 minutes.

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Intensité musculaire : Faible    /    Intensité Cardio : Faible    /   Technicité : Moyenne

 

 

AQUA finessO :  Raffermir, tonifier, galber son corps durablement et sans traumatisme.

Durée 40 à 50 minutes.

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Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne

 

AQUA forméO : Cours ouvert à tous en grande ou petite forme.

Durée 30 à 40 minutes.

 

Intensité musculaire : Moyenne    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne

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AQUA turbO : C'est le cours d'aquagym le plus puissant du programme d'Aquafibi®

Durée 40 à 50 minutes.

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Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Forte    /   Technicité : Forte

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AQUA cyclO vélo aquatique « hexabike » confortable et stable, une référence.

Durée 40 à 50 minutes.

Lundi : 9 Cours / Journée
Mardi : 7 Cours / Journée

Mercredi : 2 Cours / Journée

Jeudi : 7 Cours / Journée

Vendredi : 8 Cours / Journée

Samedi : 3 Cours / Journée 

Détails planning

Stretching

Stretching

Ball & Dos

2 Cours collectifs de gym douce sur de la musique relaxante, utilisant un gros ballon pour le stretching ball.

Vous trouverez au rendez-vous :

 

Elasticité

Apaisement

Éducation posturale

Ressourcement

Global

 

Stretching généralisé d’intensité plus élevée pour passer au niveau supérieur.

Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

Stretch Dos

Vendredi 11h10

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Stretch Ball

Lundi 11h10

Mardi 19h

Samedi 10h15

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Stretch Global

Jeudi 11h10

AquaBike

AquaBike
Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

Cours collectif aquatique (AquaCyclo) de niveau, basé sur le système de « l’interval-training » ou variation de l’effort, permettant à votre corps d’accélérer son métabolisme et sa dépense physique. 

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Cerise sur le gâteau : Grâce à l’Aquabike Vous bénéficiez d’un massage drainant par les mouvements d’eau !

Cours d’une durée minimum de 40 minutes

Bonus : Accès détente Hydromassage 

Lundi  18h45
Mardi  12h30

Mardi 18h45

Jeudi  12h30

Vendredi  15h15

Planning

Musculation

Musculation
Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

La Musculation sera vôtre atout principal pour :

 

Éliminer la graisse

Réduire le stress

Réduire les douleurs au dos 

Améliorer la silhouette

Renforcer les tendons et les ligaments

Réduire les facteurs de risque pour la santé

Booster le métabolisme : c’est à dire votre corps Continuer de brûler de la graisse même au repos avec le phénomène "After burn" !

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

Décidez et reprenez vous en mains, ou entretenez votre physique avec la formule exclusive Web 1 an d'abonnement à 1€ / Jour.

Cardio-Traning

Cardio training

Reconnu pour ses bienfaits sur le corps et sa dépense calorique élevée, le cardio training et un des meilleurs moyens existant     pour

Renforcer le système immunitaire

Réduire le stress

Augmenter la masse musculaire et aide à mincir grâce au déficit calorique

Augmenter le niveau d’énergie

Prévenir les maladies (diabète type 2) 

Contribuer à gérer le taux de cholestérol

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

PILATES

Pilates

La méthode pilates qu’est ce que c’est ?
Et quels sont les bienfaits des exercices pilates?

Depuis quelques années de nombreuses personnalités utilisent cette méthode pour se sentir mieux dans leur corps, et cela pour biens des raisons.

 

Le Pilates permet une meilleure maîtrise de son corps, de sa posture et de sa respiration en sollicitant la musculature profonde. En effet chaque mouvement est maitrisé et conscientisé du début à la fin.

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Souvent confondue avec le Yoga, la méthode Pilates est réellement une méthode à part entière qui demande une intensité bien plus élèvée qu'elle n'y parait !

Pratiquer le Pilates c'est

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Développer sa condition physique générale

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Soulager ses douleurs articulaires

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Amélirorer sa coordination et sa respiration

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Favoriser un bien être corporel et psychique

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Lundi 18h00
Mardi  11h10

Jeudi  18h

Planning

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BodyBarre

BodyBarre

Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

C’est un cours collectif avec barre de 2 à 9 kilos, visant à tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. 

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Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices de cardio à une séance de musculation. Procurant ainsi un sentiment de bien être et d'accomplissement après chaque cours.

Objectif BodyBarre :

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Une dépense énorme en calories (jusqu’a 600 Kcal / Séance)

Améliore votre Cardio

Améliore la condition physique générale

Construit le corps de manière athlétique & harmonieuse

Planning

Jeudi  10h00

Cours d'une durée de 40-45 minutes (Max 12 personnes)

Toy Board

Toy Board Gym

Le Toy Board Gym est une mini planche de surf en mousse,conçue au départ pour les adeptes du surf, il s'impose aujourd'hui comme accessoire indispensable de remise forme dans les clubs de sport. Tendre et ludique, il éduque et rééduque votre corps sur la base du déséquilibre.

Améliore l'équilibre

Augmente votre concentration

Renforce le corps en profondeur 

augmente votre positivité

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Planning

Lundi 14h15

Mardi  : 10h et 12h30

Mercredi: 18h

Cours d'une durée de 40-45 minutes  12 personnes

Biking

Biking
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Cours collectif avec un coach certifié qui pédale avec vous, le biking associe musique rythmée et cardio-training. Tout cela exécuté sur un vélo fixe ergométrique et doté d’une suspension arrière pour limiter tout traumatisme du dos.

 

Excellent moyen pour évacuer une dure journée, retrouver de l’énergie ou encore tout simplement pour perdre du poids avec une dépense calorique de 500 à 800 calories /séance !

Planning

Lundi : 12h30

Vendredi : 18h00

Cours d'une durée de 40-45 minutes (Max 12 personnes)

Abdos Ventre plat

Abdos ventre plat

Tout est dit, cours collectif motivant qui vous permettra de renforcer et de dessiner vos abdominaux.

D’une durée de 30 à 40 minutes vous ciblez l’essentiel.

Un ventre plat et tonifié constitue assurément un atout en soi. Il vous donne confiance et améliore la perception de votre corps.

De plus, une sangle abdominale de qualité est une véritable solution à tous problème de dos et de placement.

FAC

Fessier - Abdos - Cuisse (FAC)

Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

Cours de FAC

Ce cours va vous permettre d'atteindre vos objectifs personnels. Il fait travailler vos abdos en profondeur  et sculpte vos fessiers.

 


Renforcement, modelage, et tonification de tout le bas du corps. C'est ça la puissance du FAC.

Gym Renfo

Gym renfo

Cours complet et très diversifié sur l’ensemble du corps.

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 Il se pratique avec de petits matériels qui permet d’augmenter sa résistance physique, son amplitude articulaire et bien sûr, de booster la tonification de votre corps.

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Rapidement il améliorera aussi votre posture et vous procurera une sensation de bien être général à la fin.

Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

Détente

Détente
Salle de sport Quimper Thalaform piscine aquagym hammam fitness

Vos semaines et vos journées sont souvent rudes pour votre corps & votre esprit, offrez leurs un moment de détente.

Profitez avec toutes nos formules abonnements aquatiques avec l'espace détente inclus à chacun de vos cours avec un instant hydromassage en piscine chauffée à minimum 30°.

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