Nos prestations
Avec un coach et toujours avec un coach
Aquagym
façon Aquafibi
Lundi : 8 Cours / Journée
Mardi : 8 Cours / Journée
Mercredi : 2/3 Cours / Journée
Jeudi : 8 Cours / Journée
Vendredi : 7 Cours / Journée
Samedi : 3 Cours / Journée
Changez d’air - Changez d’environnement et passez dans l’eau !
- Plongez dans une eau à 30° toute l'année -
Cours collectifs de 12 personnes en suspension aquatique pour plus d'efficacité, décliné sous cinq programmes grâce au concept de l'Aquafibi® :
AQUA kinéO : Préventif et curatif pour les personnes à faible niveau physique ou souffrant de problème d'articulation.
Durée 30 à 40 minutes.
Intensité musculaire : Faible / Intensité Cardio : Faible / Technicité : Moyenne
AQUA finessO : Raffermir, tonifier, galber son corps durablement et sans traumatisme grâce aux effets de massant et drainants de l'eau.
Durée 40 à 50 minutes.
Intensité musculaire : Forte / Intensité Cardio : Moyenne / Technicité : Moyenne
AQUA forméO : Détente et bien être en mouvement à la recherche des biens faits de l'eau combiné de la gymnastique
Durée 30 à 40 minutes.
Intensité musculaire : Moyenne / Intensité Cardio : Moyenne / Technicité : Moyenne
AQUA turbO : Pour les sportifs aquatiques animé comme une séance de coaching pour puisé dans ses réserves physiques
Durée 40 à 50 minutes.
Intensité musculaire : Forte / Intensité Cardio : Forte / Technicité : Forte
AQUA cyclO ou Aquabike: Vous bénéficiez d'un effet galbant de vos jambes tout en améliorant le métabolisme des graisses
Durée 40 à 50 minutes.
Méthode et matériels novateurs à travers la marque déposée
Stretching
Stretching Dos le vendredi à 11:10
Stretching Ball le lundi à 11:10, le mardi à 19:00 et le samedi à 10:15
Stretching Global le jeudi à 11:10
5 cours de stretching
Le stretching en général est une culture physique du corps et de l'esprit, une façon simple et efficace de retrouver nos instincts primaires d'auto - étirement et découvrir le bien-être de l'élastique et flexibilité corporelle.
AquaBike
Lundi à 18:45
Mardi à 12:30 et 18:45
Jeudi à 12:30
Vendredi à 15:15
L'aquabike est un cours collectif en musique sur vélo, basé sur le système de l'entraînement par "interval training" ou "variation de l'intensité" de l'effort, permettant d'augmenter le métabolisme des graisses avec un excellent drainage de vos jambes.
Musculation
Le but de la musculation est d'accroitre la masse musculaire dans l'objectif d'améliorer sa santé globale. L'entrainement stimule la croissance des muscles et des tissus (tendon, insertion osseuse).
Pour 1 € / jour, décidez de vous reprendre en main !
Accès illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30
Cardio - training
Le cardio - training est une activité cardio - respiratoire. Elle est pratiquée sur des hometrainers : vélo, rameur, tapis de course... Son objectif est la réhabilitation du corps à un effort d'endurance c'est la première phase contre la sédentarité. Le cardio - training a aussi d'autres bonus qui sont
Accès illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30
Renforcer le système immunitaire
Réduire le stress
Augmenter la masse musculaire et aide à mincir
Augmenter le niveau d'énergie
Prévenir les maladies
Pilates
Lundi à 18:00
Mardi à 11:10
Jeudi à 18:00
La méthode pilates qu’est ce que c’est
Le Pilates permet une meilleure maîtrise de son corps, Joseph Petrus Pilates son concepteur utilise l'appellation contrologie. En effet chaque mouvement est maitrisé et conscientisé du début à la fin avec notamment la respiration.
Souvent confondue avec le Yoga, la méthode Pilates est une méthode à part entière qui demande une intensité bien plus élèvée qu'elle n'y parait !
BodyBarre
1 cours de Body Barre
Jeudi à 10:00
Le Body Barre se pratique avec une charge de 2 à 9 kilos. Il vise à améliorer la condition physique de manière général et mélange des exercices de cardio - training à des exercices de musculation. Le Body Barre va révélé l'athlète qui se cache en vous !
BodyBoxe
Jeudi à 12:30
Une manière d'allier sport et self - défense avec de haute intensité physique, il booste votre mental et vos défenses humitaire.
Toy Board Gym
Lundi à 14:15
Mardi à 10:00 et 12:30
Mercredi à 18:00
Le Toy Board Gym est une mini planche de surf en mousse,conçue au départ pour les adeptes du surf, il s'impose aujourd'hui comme accessoire indispensable de remise forme dans les clubs de sport. Tendre et ludique, il éduque et rééduque votre corps sur la base du déséquilibre et de la proprioceptivité.
Le Toy Board Gym permet
Améliorer l'équilibre
Augmenter votre concentration
Renforcer le corps en profondeur
Augmenter votre positivité
Biking
Lundi à 12:30
Vendredi à 18:00
Le biking utilise une musique rythmée pour entraînéle système cardio - pulmonaire. De moyenne à haute intensité et répond aux exigences des plus sportifs. C'est un excellent moyen pour évacuer une journée et retrouver de l'énergie avec comme avantages de perte avec une perte de calorie allant de 500 à 800.
AVP
ABDO VENTRE PLAT
Mardi à 18:00
Tout est dit, ce cours avec du matériel ou non permet de renforcer un ventre plat et tonifié. De plus, d'un à des problèmes longbalgiques.
Gym Renfo
Est le cours ancestral parce qu'il est complet avec ses nombreuses qualités physiques des salles de sport. Il se pratique avec du petit matériel.
Hydrojets
Un espaces de détentes que vous pouvez utiliser avant et après vos séances aquatiques.