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Nos prestations

Avec un coach et toujours avec un coach

Aquagym

Aquagym
façon Aquafibi

aquagym
logo aquafibi

Lundi : 8 Cours / Journée
Mardi : 8 Cours / Journée
Mercredi : 2/3 Cours / Journée
Jeudi : 8 Cours / Journée
Vendredi : 7 Cours / Journée
Samedi : 3 Cours / Journée 


 

Changez d’air - Changez d’environnement et passez dans l’eau !

- Plongez dans une eau à 30° toute l'année -  

 

Cours collectifs de 12 personnes en suspension aquatique pour plus d'efficacité, décliné sous cinq programmes grâce au concept de l'Aquafibi® :

 

AQUA kinéO : Préventif et curatif pour les personnes à faible niveau physique ou souffrant de problème d'articulation.

Durée 30 à 40 minutes.

 

Intensité musculaire : Faible    /    Intensité Cardio : Faible    /   Technicité : Moyenne

 

AQUA finessO :  Raffermir, tonifier, galber son corps durablement et sans traumatisme grâce aux effets de massant et drainants de l'eau.

Durée 40 à 50 minutes.

 

Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne

 AQUA forméO : Détente et bien être en mouvement à la recherche des biens faits  de l'eau combiné de la gymnastique 

Durée 30 à 40 minutes. 

 

Intensité musculaire : Moyenne    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne 

 

AQUA turbO : Pour les sportifs aquatiques animé comme une séance de coaching pour puisé dans ses réserves physiques

 

Durée 40 à 50 minutes.

 

Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Forte    /   Technicité : Forte

 AQUA cyclO ou Aquabike: Vous bénéficiez d'un effet galbant de vos jambes tout en améliorant le métabolisme des graisses 

 

Durée 40 à 50 minutes.

Méthode et matériels novateurs à travers la marque déposée 

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Détail Cours Aquagym

Stretching

Stretching
Stretching

Stretching Dos le vendredi à 11:10

Stretching Ball le lundi à 11:10, le mardi à 19:00 et le samedi à 10:15
 
Stretching Global le jeudi à 11:10


 

5 cours de stretching

Le stretching en général est une culture physique du corps et de l'esprit, une façon simple et efficace de retrouvez nos instincts primaires d'auto - étirement et retrouver le plaisir d'être élastique et flexible.

AquaBike
AQUABIKE

AquaBike

Lundi à 18:45
Mardi à 12:30
 et 18:45
Jeudi à 12:30
Vendredi à 15:15

L'aquabike est un cours collectif en musique sur vélo, basé sur le système de l'entraînement par "interval training" ou variation de l'intensité de l'effort, permettant d'augmenter le métabolisme des graisses avec un excellent drainage de vos membres inférieurs

Musculation

Musculation

Installation de musculation

Le but de la musculation est d'accroitre la masse musculaire dans l'objectif d'améliorer sa santé globale. L'entrainement stimule la croissance des muscles et des tissus (tendon, insertion osseuse).

Pour 1 € / jour, décidez de vous reprendre en main !

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

Cardio training

Cardio - training

espace cardio

Le cardio - training est une activité cardio - respiratoire. Elle est pratiquée sur des hometrainers : vélo, rameur, tapis de course... Son objectif est la réhabilitation du corps à un effort d'endurance c'est la première phase contre la sédentarité. Le cardio - training a aussi d'autres bonus qui sont 

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

Points important
Points important
Points important
Points important

Renforcer le système immunitaire

Réduire le stress

Augmenter la masse musculaire et aide à mincir

Augmenter le niveau d'énergie

Prévenir les maladies

Points important
PILATES

Pilates

Pilates

Lundi à 18:00
Mardi à 11:10

Jeudi à 18:00

La méthode pilates qu’est ce que c’est 

 

Le Pilates permet une meilleure maîtrise de son corps, Joseph Petrus Pilates son concepteur utilise l'appellation contrologie.  En effet chaque mouvement est maitrisé et conscientisé du début à la fin avec notamment la respiration.

Souvent confondue avec le Yoga, la méthode Pilates est une méthode à part entière qui demande une intensité bien plus élèvée qu'elle n'y parait !

BodyBarre

BodyBarre

Bodybarre

1 cours de Body Barre 

Jeudi à 10:00

Le Body Barre se pratique avec une charge de 2 à 9 kilos. Il vise à améliorer la condition physique de manière général et mélange des exercices de cardio - training à des exercices de musculation. Le Body Barre va révélé l'athlète qui se cache en vous ! 

Body Boxe

BodyBoxe

body boxe

Jeudi à 12:30

Une manière d'allier sport et self - défense avec de haute intensité physique, il booste votre mental et vos défenses humitaire. 

Toy Board

Toy Board Gym

Toy Board

Lundi à 14:15

Mardi à 10:00 et 12:30

Mercredi à 18:00

Le Toy Board Gym est une mini planche de surf en mousse,conçue au départ pour les adeptes du surf, il s'impose aujourd'hui comme accessoire indispensable de remise forme dans les clubs de sport. Tendre et ludique, il éduque et rééduque votre corps sur la base du déséquilibre et de la proprioceptivité.

Le Toy Board Gym permet 

Points important
Points important
Points important
Points important

Améliorer l'équilibre

Augmenter votre concentration

Renforcer le corps en profondeur 

Augmenter votre positivité

Biking

Biking 

Biking

Lundi à 12:30

Vendredi à 18:00

Le biking utilise une musique rythmée pour entraînéle système cardio - pulmonaire. De moyenne à haute intensité et répond aux exigences des plus sportifs. C'est un excellent moyen pour évacuer une journée et retrouver de l'énergie avec comme avantages de perte avec une perte de calorie allant de 500 à 800. 

Abdos ventre plat

AVP
ABDO VENTRE PLAT

Abdo Ventre Plat

Mardi à 18:00

Tout est dit, ce cours avec du matériel ou non permet de renforcer un ventre plat et tonifié. De plus, d'un à des problèmes longbalgiques.

Gym renfo

Gym Renfo

GYM RENFO

Est le cours ancestral parce qu'il est complet avec ses nombreuses qualités physiques des salles de sport. Il se pratique avec du petit matériel.

Détente

Hydrojets

logo hydrojet

Un espaces de détentes que vous pouvez utiliser avant et après vos séances aquatiques. 

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