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 2017 Thalaform S.A.R.L - CGV - Mentions Légales

 

Nos Cours

Avec un coach et toujours avec un coach

Aquagym

Changez d’air - Changez d’environnement et passez dans l’eau !

- Plongez dans une eau à 30° toute l'année -  

 

Cours collectifs de 12 personnes en suspension aquatique pour plus d'efficacité, décliné sous plusieurs programmes grâce au concept de l'Aquafibi®.

(AquaKinéo, AquaFitnesso, AquaTurbo, AquaForméo).

 

l'Aquagym répondra à vos objectifs en choisissant la formule et l'intensité qui vous convient.

Méthode et matériels novateurs à travers la marque déposée 

Cours d’une durée minimum de 40 minutes

Bonus : Accès détente Hydromassage & Hamman après la séance inclus.

 

L'Aquagym & L'aquaFibi en en détail :

AQUA kinéO : Souplesse et Bien- être.

Durée 30 à 40 minutes.

Intensité musculaire : Faible    /    Intensité Cardio : Faible    /   Technicité : Moyenne

 

 

AQUA finessO :  Raffermir, tonifier, galber son corps durablement et sans traumatisme.

Durée 40 à 50 minutes.

Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne

 

AQUA forméO : Cours ouvert à tous en grande ou petite forme.

Durée 30 à 40 minutes.

 

Intensité musculaire : Moyenne    /    Intensité Cardio : Moyenne    /   Technicité : Moyenne

 

AQUA turbO : C'est le cours d'aquagym le plus puissant du programme d'Aquafibi®

Durée 40 à 50 minutes.

Intensité musculaire : Forte    /    Intensité Cardio : Forte    /   Technicité : Forte

 

AQUA cyclO vélo aquatique « hexabike » confortable et stable, une référence.

Durée 40 à 50 minutes.

Lundi : 9 Cours / Journée
Mardi : 7 Cours / Journée

Mercredi : 2 Cours / Journée

Jeudi : 7 Cours / Journée

Vendredi : 8 Cours / Journée

Samedi : 3 Cours / Journée 

Détails planning

Stretching

 

Ball & Dos

2 Cours collectifs de gym douce sur de la musique relaxante, utilisant un gros ballon pour le stretching ball.

Vous trouverez au rendez-vous :

 

Elasticité

Apaisement

Éducation posturale

Ressourcement

Global

 

Stretching généralisé d’intensité plus élevée pour passer au niveau supérieur.

Dos

Vendredi 11h10

Ball

Lundi 11h10

Mardi 19h

Samedi 10h15

Global

Lundi & vendredi 10h

AquaBike

 

Cours collectif aquatique (AquaCyclo) de niveau, basé sur le système de « l’interval-training » ou variation de l’effort, permettant à votre corps d’accélérer son métabolisme et sa dépense physique. 

 

Cerise sur le gâteau : Grâce à l’Aquabike Vous bénéficiez d’un massage drainant par les mouvements d’eau !

Cours d’une durée minimum de 40 minutes

Bonus : Accès détente Hydromassage & Hamman après la séance inclus

Lundi  18h45
Mardi  12h30

Mercredi  20h00

Jeudi  12h30

Vendredi  18h00

Planning

Musculation

 

La Musculation sera vôtre atout principal pour :

 

Éliminer la graisse

Réduire le stress

Réduire les douleurs au dos 

Améliorer la silhouette

Renforcer les tendons et les ligaments

Réduire les facteurs de risque pour la santé

Booster le métabolisme : c’est à dire votre corps Continuer de brûler de la graisse même au repos avec le phénomène "After burn" !

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

Décidez et reprenez vous en mains, ou entretenez votre physique avec la formule exclusive Web 1 an d'abonnement à 1€ / Jour.

Cardio-Traning

 

Reconnu pour ses bienfaits sur le corps et sa dépense calorique élevée, le cardio training et un des meilleurs moyens existant     pour

Renforcer le système immunitaire

Réduire le stress

Augmenter la masse musculaire et aide à mincir grâce au déficit calorique

Augmenter le niveau d’énergie

Prévenir les maladies (diabète type 2) 

Contribuer à gérer le taux de cholestérol

Accès  illimité à la salle 6j/7
9h - 20h30

Pilates

 

La méthode pilates qu’est ce que c’est et quels sont les bienfaits des exercices pilates?

Depuis quelques années de nombreuses stars utilisent cette méthode pour se sentir mieux dans leur corps, et cela pour biens des raisons.

 

Le Pilates permet une meilleure maîtrise de son corps, de sa posture et de sa respiration en sollicitant la musculature profonde. En effet chaque mouvement est maitrisé et conscientisé du début à la fin.

Souvent confondue avec le Yoga, la méthode Pilates est réellement une méthode à part entière qui demande une intensité bien plus élèvée qu'elle n'y parait !

Pratiquer le Pilates c'est

Développer sa condition physique générale

Soulager ses douleurs articulaires

Amélirorer sa coordination et sa respiration

Favoriser un bien être corporel et psychique

Lundi  14h30 / 18h
Mardi  11h30

Jeudi  18h

Planning

BodyBarre

 

C’est un cours collectif avec barre de 2 à 9 kilos, visant à tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. 

Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices de cardio à une séance de musculation. Procurant ainsi un sentiment de bien être et d'accomplissement après chaque cours.

Objectif BodyBarre :

Une dépense énorme en calories (jusqu’a 600 Kcal / Séance)

Améliore votre Cardio

Améliore la condition physique générale

Construit le corps de manière athlétique & harmonieuse

Planning

Jeudi  10h15

Cours d'une durée de 40-45 minutes (Max 12 personnes)

BodyMax

 

Programme d’entraînement de haute intensité musculaire, le BodyMax se sert du fameux « Kettlebell » utilisé par les plus grands athlètes pour compléter leur préparation physique.

Le BodyMax associe un travail cardio et musculaire à la fois. Autrement dit vous musclez votre corps tout en accélérant votre métabolisme qui brûle les graisses !

Améliore la coordination

Améliore votre Cardio

Améliore la force

Brûle les graisses de manière extrème

Construit le corps de manière athlétique & harmonieuse

Mardi  : 18h

Jeudi : 12h30

Planning

Cours d'une durée de 40-45 minutes (Max 12 personnes)

Biking

 

Cours collectif avec un coach certifié qui pédale avec vous, le biking associe musique rythmée et cardio-training. Tout cela exécuté sur un vélo fixe ergométrique et doté d’une suspension arrière pour limiter tout traumatisme du dos.

 

Excellent moyen pour évacuer une dure journée, retrouver de l’énergie ou encore tout simplement pour perdre du poids avec une dépense calorique de 500 à 800 calories /séance !

Planning

Lundi : 12h30

Vendredi : 18h00

Cours d'une durée de 40-45 minutes (Max 12 personnes)

Abdos Ventre plat

 

Tout est dit, cours collectif motivant qui vous permettra de renforcer et de dessiner vos abdominaux.

D’une durée de 30 à 40 minutes vous ciblez l’essentiel.

Un ventre plat et tonifié constitue assurément un atout en soi. Il vous donne confiance et améliore la perception de votre corps.

De plus, une sangle abdominale de qualité est une véritable solution à tous problème de dos et de placement.

 

Fessier - Abdos - Cuisse (FAC)

Cours de FAC

Ce cours va vous permettre d'atteindre vos objectifs personnels. Il fait travailler vos abdos en profondeur  et sculpte vos fessiers.

 


Renforcement, modelage, et tonification de tout le bas du corps. C'est ça la puissance du FAC.

Gym Renfo

 

Cours complet et très diversifié sur l’ensemble du corps.

 Il se pratique avec de petits matériels qui permet d’augmenter sa résistance physique, son amplitude articulaire et bien sûr, de booster la tonification de votre corps.

Rapidement il améliorera aussi votre posture et vous procurera une sensation de bien être général à la fin.

Détente

 

Vos semaines et vos journées sont souvent rudes pour votre corps & votre esprit, offrez leurs un moment de détente.

Profitez avec toutes nos formules abonnements aquatiques avec l'espace détente inclus à chacun de vos cours. Que se soit un instant hydromassage en piscine chauffée à minimum 30° ou encore un Hammam, tout est à votre disposition pour vous ressourcez efficacement en un court laps de temps.