Planning provisoire des cours collectifs et horaires d'ouvertures aux adhérents
Légende du tableau
- AG - Aquagym 3 niveaux : * Doux 30' - ** Moyen 30à 45' - *** Fort 40 à 45'
- FAC : Fessiers Abdos Cuisses : Tonification des cuisses, de la ceinture abdominale et des fessiers
- T. Gym : Total gym : Cours de renforcement musculaire pour tout le corps avec petits matériels
- Body Barre : Cours avec barre de 2 à 9 kg : cours de renforcment musculaire complet de tout le corps
- Mix : 15' de FAC + 15' de TG + 15' de Body barre
- Global training : 15 minutes de cardio, suivi de 15 minutes de renforcement musculaire et 10 minutes de stretching.
- ST Streching global : Exercices d'étirement pour améliorer sa souplesse, son bien être et l'harmonisation du corps et de l'esprit
- ST dos : Stretching spécial dos ( Comprendre, agir, ressentir)
- ST Ball : Stretching de la colonne vertébrale sur un gros ballon
- ST avancé : étirement sur des exercices d'équilibres.
- Biking : Cours collectif sur vélo avec une musique super dynamique.
- Step : cours de coordination et de rythme à vocation cardio avec une marche
- Pilates : entre éducation corporelle et rééducation fonctionnelle, elle vise à l'amélioration de l'aisance du mouvment par la conscience corporelle.
| Horaires des cours | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
| 9h00 | AG* 30' | Natation enfant
|
AG** 30' | |||
| 9h15 | AG** 40' | |||||
| 9h30 |
AG** 40'
|
AG* 30' | AG* 30' | AG** 40' |
||
| 9h45 | ||||||
| 10h00 | GYM R | AG** 40' | AG*** 40' | GYM R 50' | ||
| 10h15 |
AG** 30'
|
FAC 40' | Body Barre 40' | AG*** 30' |
AG * 40
ST Ball 40'
|
|
| 10h30 | ||||||
| 11h00 | AG** 40' | AG** 40' | AG** 40' | AG** 40' | AG*** 40' | |
| 11h10 | ST Ball 40' | Pilates | ST Global 40' | ST dos 40' | ||
| 12h30 |
AG** 30'
Biking 40'
|
AG*** 40'
PILATES 40'
|
AG** 30'
T Gym 40'
|
AG** 40' | ||
| 14h30 | PILATES 40' |
AG** sénior 30' | Natation enfant |
FAC 40'
|
AG** sénior 30' | Natation enfant |
| 15h00 | AG** 40' | AG** 40' | ||||
| 15h15 | AG** 40' | AG**+ 40' | ||||
| 17h00 | PILATES 40' | |||||
| 17h15 | AG**40' |
AG** 40' | ||||
| 17h45 | AG** 40' | AG** 40' | AG**+ 40' | |||
| 18h00 | Global Tr. 40' | Body Barre 45' | PILATES 40' | Biking 50' | ||
| 18h30 | AG ** 40' | AG** 40' | FAC Ball 40' | |||
| 18h45 | GYM R 50' |
Gm R 50'/AG**40 |
||||
| 19h00 | ST Ball 45' | |||||
| 19h15 |
AG*** 40'
ZUMBA 60'
|
|||||
| 19h30 | AG**40 | AG** 40' | ||||
| 19h45 | ||||||
| 20h00 | AG*+ 30' | |||||
| 21h00 |